Todo final de ano, faço uma reflexão de como foi o meu ano, do que posso melhorar… E é aí que entra o tema desse post!

Contei pra vocês aqui que, em Maio de 2012, me consultei com a nutricionista Patrícia Davidson Hayat. Na época, depois de preencher vários questionários sobre a minha saúde, descobri que teria que cortar alguns alimentos que estavam me fazendo mal.

Claro que quando pensei em me consultar, um dos fatores principais era emagrecer. Atire o primeiro pão de queijo, a mulher que não quer perder alguns quilinhos!! rs Mas o que me deixou feliz foram às mudanças que senti na minha saúde.
Como a própria Dra Patricia me mostrou, cada pessoa é um caso diferente e por isso a alimentação muda completamente.

Isso que me deixa mais satisfeita quanto à competência dela! Durante a consulta, que dura no mínimo uma hora, conversamos sobre o que sentia, sobre a minha rotina, onde comia (no meu caso a dificuldade é encontrar alimentos saudáveis fora de casa), entre outros detalhes. Estava tudo indo muito bem como fui contando pra vocês nesse post!

Até que chegou o meu final de ano… Quem trabalha em empresa de roupas, sabe que o movimento aumenta muito a partir do mês de Agosto. Por isso, tive que dar uma pausa nas consultas
e acabei soltando o freio e comendo as besteiras de antes. Então, decidi que assim que começasse o novo ano, deveria voltar às consultas e também passar a ter uma alimentação mais balanceada. Até que o “puxão de orelha” não foi dos piores. rs

Durante os quatro meses que fiquei parada, só engordei 1.300kg. Sendo 1kg de líquido (sim estou com retenção!) e preciso voltar as minhas sessões de drenagem linfática e só 0.300 gr de gordura. Pelo que ela me passou é uma resultado bom. Já que aproveitei esse tempo para
comer vários brownies com sorvete de creme, os meus preferidos. rs

Esse texto longo é para dizer que a nossa saúde tem sempre que vir em primeiro lugar. Na minha
mensagem de final do ano eu desejei a todos saúde e paz. Sem elas não conseguimos correr atrás dos nossos sonhos, não é mesmo?

Longe de mim querer levantar a bandeira da ditadura da magreza, mas a nossa saúde merece toda a
atenção e carinho. Para conseguirmos atingir a nossa meta, temos que ter algo ou alguém que nos
inspire. No meu caso a própria Dra Patricia Davidson, pois vinte dias após o parto ela estava linda, magra e com cara de saudável. Ela me contou que só ganhou 6 kg ao longo dos nove meses de gravidez da Ninna. É ou não para servir de inspiração?

Ah! Eu estou pesando 56.800kg. Combinamos que eu deveria perder de 3 a 4 kg. E agora o meu desafio está começando. E vocês irão acompanhando tudo comigo aqui, ok?!

No início de maio, eu contei para vocês como era a minha alimentação e todo o meu projeto para melhorar nessa área. Só para relembrar, estava pesando 59,4Kg na época. O que para a minha altura de 1m57cm não estava nada legal.

Como nunca tinha feito uma reeducação alimentar, tenho que confessar que pensei que seria muito mais difícil. Em nenhum momento passei fome, muito pelo contrário. Comecei a fazer mais refeições ao longo do dia, mas com alimentos mais saudáveis.
Para o controle do “projeto”, eu tinha que voltar todo semana à Clínica Patricia Davidson para me pesar, expôr as minhas dificuldades e seguir com a reeducação.

A primeira semana foi bem tranquila: perdi 1,1kg e a balança passou a marcar 58,3kg. Já na segunda semana, achei mais difícil ficar longe dos alimentos “não-saudáveis” e só perdi 500g, e a balança foi para 57,8kg. Na terceira semana, foquei no projeto e tive um resultado melhor, voltando a perder 1,1kg e passando a pesar 56,7kg!

Ao final da quarta semana, retornei à clínica para me consultar com a Dra. Patricia Davidson. Além de fazer um balanço de como foi o projeto, mudamos alguns alimentos do meu cardápio. O resultado de todos os esforços: 56,3kg na balança e 3,1kg perdidos no mês! O mais importante foi que reduzi 7cm de quadril e 5cm de cintura e abdômen!!!

Fiquei super feliz, pois o resultado está visível. Lembrando que se eu fizesse alguma atividade física, a perda de peso seria muito mais fácil. Como ainda levo uma vida sedentária, fica mais complicado. Mas esse é o meu próximo projeto de vida.
E lembrando que não tomei nenhum tipo de remédio pra diminuir o apetite.
E vocês, o que acharam dessa minha perda de peso?

Hoje vim aqui compartilhar com vocês uma mudança na minha vida e, quem sabe, estimular pessoas que, assim como eu, não têm uma alimentação balanceada.
Quem me conhece sabe que eu passo longe de frutas e verduras. Amo batata-frita, brownie com sorvete e coca-cola. Mas a minha saúde começou a ser afetada por esses hábitos alimentares.
Conversando com a Carla Lemos do Modices, ela me contou como a consulta com a nutricionista funcional Patricia Davidson mudou sua vida para melhor. Então, marquei uma consulta para tentar mudar a minha vida também. rsrs

Logo que cheguei, recebi um questionário de duas páginas onde deveria marcar todos os sintomas que ando sentindo. No primeiro momento, não entendi para que isso servia, pois pensava que a dieta era igual para todo mundo.
Ao entrar na sala da Patricia, que é uma fofa, ela me explicou que a dieta que iria me passar era toda baseada nos problemas de saúde que estou tendo. E isso me deixou mais animada para começar a me reeducar.

Conversamos por mais ou menos 1h e eu contei como era a minha alimentação. Ela tirou alguns alimentos que tenho costume de comer e que estavam me fazendo mal, substituindo por outros mais saudáveis. Me pesei e a máquina me informou que estava pesando 59,4kg. Então, chegamos à conclusão que o melhor era eu perder 6kg. E aí que meu desafio estava começando!

Será que vou conseguir resistir às guloseimas? Conto pra vocês como tudo está indo no próximo post.
Quem se animou a mudar de vida como eu, a clinica da Dra Patrícia Davidson tem um blog com várias dicas de receitas saudáveis.
Segue o link: http://patriciadavidson.com.br/blog/